Was hilft?

 

Jeder muss für sich herausfinden, was ihm gut tut, und was die Begleitsymptome verschlimmert.

Es ist wichtig, dem eigenen Körper zuzuhören.

 

Einige Tipps:

 

•          Moorpackungen und Wickel

•          Wärme, in Form z.B. einer Wärmeflasche oder feucht-warmen Wickeln

•          Osteopathie, Massagen, Shiatsu, Craniosacraltherapie, Bindegewebsmassagen,

              progressive Muskelentspannung nach Jacobson

•          Bewegung und Sport: z.B. Yoga, Schwimmen, Radfahren, ausgedehnte Spaziergänge

•          Phytotherapie: Tee – Kümmel, Fenchel, Ingwer, Schafgarbe,…

•      Bäder – Lavendel, Rosmarin, Moor, ….

•          TCM – Akupunktur, bestimmte Massagetechniken, …

•          Homöopathie

•          Vollwertige Kost, Obst, Gemüse

•          Disziplin

•          Vermeidung von Stress, regelmäßige Ruhephasen

•      begleitende psychologische Betreuung / Psychotherapie